5 SEGRETI PER RIMETTERSI IN FORMA FACILMENTE!!!

Le feste ahimè son finite, come si dice: l' Epifania tutte le feste porta via :-) E' ora di riprendere le abitudini di vita corrette e di non esagerare più col cibo come abbiamo fatto tutti noi, me compresa, a Natale e Capodanno :-) Ecco a voi 5 SEGRETI PER RIMETTERSI IN FORMA DOPO LE FESTE facilmente e senza troppi sacrifici!!!Per perdere chili di troppo ;-)

Un’ Attività fisica costanteè la prima regola da seguire per tornare in forma: per l'anno nuovo, scegliamo una disciplina sportiva da praticare con costanza e determinazione, anchio mi iscriverò in palestra!!! ..Lo premetto! :-)

Le attività sportiva migliori per bruciare i grassi sono la corsa, il nuoto, il ciclismo e tutte le attività aerobiche, compreso il ballo e la Zumba :-)

A me piace tantissimo praticare esercizi tonificanti mirati, per rassodare i glutei, l'addome e le gambe! Sono facilissimi e divertenti e si possono fare anche in casa ;-)

Ecco il Video in cui vi mostro gli ESERCIZI per RASSODARE I GLUTEI VELOCEMENTE, sono mirati ed efficaci per tonificare in breve tempo glutei, gambe, interno ed esterno coscia e per combattere la maledetta CELLULITE!

Se vi è piaciuto, a breve vi farò anche anche il videoper rassodare l' addome ed avere la pancia piatta ;-) ..Così assieme ci divertiamo di più hehe ^_^

Ricordiamoci di Bere tanta ACQUA, non saltare MAI pasti, anzi fare una colazione abbondante con latte e cereali, yogurt o succhi, uno spuntino mattutino e una merenda pomeridiana da intervallare tra pranzo e cena. Evitare le bevande ipocaloriche, con dolcificanti artificiali e riducerre al minimo l’alcol.  
Nessun digiuno depurativo può fare miracoli. Peggio, può renderci ancora più affamati e nevrotici. Basta diminuire le porzioni di pasta e pane ed aumentare le verdure, i passati ed i brodi, importantissimo è limitare i cibi grassi e gli zuccheri... concedendosi pero' un piccolo peccato di gola ogni tanto ;-)

Intanto ECCO IL VIDEO di una mia ricetta leggera: KEBAB LIGHT FATTO IN CASA, leggero e genuino, a differenza dei piatti dietetici tristini, questo è buonissimo, sazia la fame ma non contiene troppo grassi, parola di una buongustaia come me! :-P

Un altro segreto è inserire nella nostra Dieta quotidiana, bevande depurative come il Tè e le Tisane.Io amo prepararmi una bevanda a base di Tè nero e Tè verde, molto purificanti e antiossidanti con miele, alloro, pepe nero e cannella, è buonissima ed è  indicata anche per il mal di gola e raffreddore :-) Ci sono molte tisane, in vendita già pronte, che sono sazianti e diuretiche, depurano l'organismo e migliorano la digestione. 

Le tisane a base di malva, passiflora, finocchio e betulla hanno effetti snellenti e diuretici e possono quindi aiutare a smaltire i liquidi accumulati durante le feste.

Ultima regola semplicissima per rimetterci in forma dopo le feste, cercate un alleato!!! XD

Può essere, un'amica, la sorella, la mamma o il partner, qualsiasi persona di fiducia che vuole riacquistare la forma perduta. In due ci si aiuta meglio, ci si controlla a vicenda, si ottengono solitamente risultati migliori. Iscriviamoci in palestra con l'amica e prepariamo ricette leggere ma saporite per tutta la famiglia, il successo è garantito perchè l'unione fa la forza ehehe!! :-D

Io e mia sorella siamo pronte per la palestra!!! :-D
 

hehehe forza e coraggio, ce la possiamo fare :-)

Ragazzeeee spero che queste miei semplici consigli vi siano utili!! ^_^
Voi cosa farete per rimettervi in forma? Su su ispiriamoci a vicenda, insieme è più facile :-)

Un bacione!

Carlita ♡