PIATTI LEGGERI e SFIZIOSI PER ESSERE IN FORMA PERFETTA!!!

L' Estate è arrivata! Vi propongo dei PIATTI LEGGERI e GUSTOSI per TENERSI in FORMA!!! Se volete una Linea Perfetta senza fare troppi sacrifici! ;-)

Ecco una bella Insalata Verde, il mio piatto preferito d'estate, fresca e leggera.  L' Insalata fa bene al nostro organismo poichè contiene tante fibre che riducono i livelli di colesterolo e danno un senso di sazietà, ed antiossidanti che fanno molto bene alla pelle. Quest'Insalata mista contiene Lattuga, Mais, Gamberetti, Olive verdi e Piselli. Potete condirla con il Limone, l'Aceto o con la Salsa di Soia! E' davvero gustosa e poi io adoro l' insalata, buonissima e con pochissime calorie! ;-)

Invece di mangiare ogni giorno la solita Pasta un pò pesantina, potete sostituirla qualche volta con una bella Vellutata fredda di Verdure, un concentrato di vitamine e sali minerali. Questa Vellutata contiene Zucchine e Patate frullate, voi potete utilizzare anche gli Spinaci, Bietole, Broccoli, Pomodori o Asparagi. Sbizzarritevi con la vostra fantasia e create una Vellutata con le vostre verdure preferite! :-) Io ho aggiunto anche dei buonissimi crostini di pane per renderla la ricetta più appetitosa! Mangiate sano ma sempre con gusto!! :-P Ottima fredda e dissetante :-)

Questa Ricetta Lightè una mia ultima invenzione... eheheh!! Salmone con Arancia e Finocchio, davvero squisito! Il Salmone ha pochissime calorie ma apporta tanti benefici per la salute, difatti contiene omega3, che contrastano l'invecchiamento cutaneo e cellulare, proteine, vitamine e sali minerali. Ho utilizzato il Salmone affumicato e l'ho condito con Olio extravergine d'Oliva, Sale e Limone. Sembra un accostamento strano, invece è troppo buono! :-D Provatelo vi sorprenderà! :-)

Questo Piatto Light l'ho realizzato sempre col Salmone però quello a tranci invece dell'affumicato che si vende in busta. E' una Cotoletta di Salmone Fatta in casa con tante verdurine deliziose: Pomodori, Carciofini, Funghi, Fagiolini e Lattuga. Mi piace tanto tanto! *_*

Questo è un Brunch Light un pò alternativo, racchiude colazione e pranzo, l'abbiamo preparato insieme io e mia sorella un sabato che era un pò tardi per fare colazione... eheheh!!! Il Primo piatto sono Crostini al farro spalmati di Philadephia light con Insalata e Noci. Poi Uovo con pancarrè tostato e funghi trifolati. Infine Yogurt al Mirtillo con Cereali. 

E' stato troppo divertente.. sorelle monelle! ^_^

Queste sono Polpettine di Merluzzosono troppo sfiziose, sono cotte al forno e come contorno ho fatto pomodori e finocchi gratinati al forno con pangrattato e spezie varie! La cottura al forno rende il piatto più digeribile e meno calorico! Yeahhh!! :-D

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Spero che questi Piatti Leggeri vi piacciano! ^_^
E voi cosa mangiate per mantenere la linea in estate??

Un bacione !! :-)

Carlita ♡