DIETA BIKINI DETOX: Come Ottenere una LINEA PERFETTA per la PROVA COSTUME!!!

Eccomi ritornata con ilPROGRAMMA DETOX BENVENUTA ESTATE!!! LINEA PERFETTA per la PROVA COSTUME!!! II PARTE :-)

Nella Prima PartedelPROGRAMMA DETOX PER ESSERE IN FORMA vi ho parlato delle BEVANDE ANTI PANCIA GONFIA e dell' ALIMENTAZIONE da seguire in linea genrale! Ora vi darò alcune Ricette Dietetiche ma buone e vi parlerò dell'Attività fisica migliore per perdere i chili di troppo! ;-)

In questoProgramma super potenziato per detossificare l' organismo e perdere i chili di troppoè necessario utilizzare Bevande detossificanti come Tisane o Acqua Detox e mangiare in modo sano ed equilibrato. Come sapete non amo le diete, non ne ho mai fatte, ma mi piace mangiare sano, cibi naturali e genuini per STARE IN FORMA senza rinunce ;-)

Io cerco di seguire un'Alimentazione Salutare, sono contraria ai digiuni o alle Diete del Minestrone o delle Olive... ebbene si esistono anche quelle! :-D

Con la fantasia potete realizzare piatti leggeri e dietetici ma davvero gustosi e appetitosi! ^_^

Prima di tutto vi consiglio di Aumentare le Dosi di Frutta e Verdura e di DIMINUIRE le PROTEINE ANIMALI della Carne, che contengono grassi e carboidrati, e di PREFERIRE le PROTEINE VEGETALI come i LEGUMI, SOIA NO OGM, SEITAN, TOFU e FRUTTA SECCA.

Io mangio  spessissimo gli HAMBURGER VEGETALI Senza Carne, a base di Soia e Verdure. Sono Hamburger Vegetali Fatti in Casa Buonissimi e facili da preparare. 

E' una Ricetta Vegana, Facile e Veloce perfetta per chi è a dieta o per chi semplicemente vuole restare in Forma e in salute mangiando con gusto e piacere!

Ecco il Video degli HAMBURGER VEGETALI FATTI IN CASA Buonissimi!!! Noi li adoriamo, sono Burger Vegan, naturali e sani, Ricetta Healthy Senza Carne e Senza Uova, super genuini!!!

Un altro piatto che vi straconsiglio è la Quinoa alla Carlitadolceè una Ricetta Leggera che cucino da tantissimo tempo, è una mia creazione, difatti contiene tantissime spezie e salse varie!
E' un Piatto completo, contiene le proteine della Quinoa e le vitamine dei Broccoli e dei Pomodori secchi, ma non solo tanti altri ingredienti biologici che fanno bene alla linea e alla salute.
E' una Ricetta che va bene per i Vegani, i Vegetariani e i Celiaci! ;-)

Ecco il Video in cui io preparo e mia sorella si mangia la RICETTA LEGGERA ESTIVA: Quinoa alla Carlitadolce!!! :

Mi raccomando ISCRIVETEVIanche al Mio Secondo Canale per non perdere i Video di Nuove ricette di CucinaSana e Naturale super richiesti da voi... Dolci dietetici e tante altre Ricette genuine e saporite!

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Ecco la mia BEVANDA DETOX SGONFIA PANCIA ANTICELLULITE!! E'buonissima, adoro berla durante l'attività sportiva perchè è molto dissetante, senza zucchero, con zero calorie :-)

Un altra cosa importantissima che vi consiglio è NON SALTATE MAI I PASTI, io faccio circa 5 pasti al giorno, per tenere il metabolismo in funzione, ovvero mangio a colazione, pranzo, merenda, cena e post cena. La Colazioneè il pasto più importante della giornata, che vi fornisce l' energia necessaria per affrontare gli impegni quotidiani.

La Mia COLAZIONE PREFERITA, Anti fame e Anti Cellulite, per tenermi in Forma e in Salute è il Porridge Fatto in Casa!

CLICCA QUI PER VEDERE IL VIDEO:

Il Porridgeè facilissimo da preparare, è a base principlamente di Fiocchi di Avena e Latte di Soia. Io ho aggiunto tanti altri ingredienti per renderlo più buono e goloso ma voi potete anche evitarli. Il Latte di Soia in questa Ricetta è perfetto perchè è la Bevanda Vegetale che contiene più proteine e meno zucchero. 

L'Avenaè un cereale altamente proteico ricco di fibre, ideale per depurare l' organismo, combattere la cellulite e sgonfiare la pancia.

Ecco il Video in cui preparo LA MIA COLAZIONE PREFERITA Anti FAME e Anti CELLULITE!!!, ovvero il Porridge Fatto in Casa:

In un Programma Detox, oltre l'Alimentazione, non si può prescindere assolutamente dall'Attività Fisica, che è la cosa fondamentale per avere una Linea Perfetta! :-D 

Inziate a FARE PASSEGGIATE ALL'ARIA APERTA NELLE BELLE GIORNATE, almeno mezz'ora al giorno, magari con una vostra amica o sorella, vi aiuterà a perdere i chili di troppo e inoltre anchesoltanto SALIRE LE SCALE A PIEDI snellisce glutei e gambe e combatte la Cellulite.

Ritagliate un pò di tempo per voi e per la Cura del vostro corpo, svolgendo anche solo mezz'ora al giono 3 volte alla settimana degli Esercizi mirati per Snellire Pancia, Glutei e Gambe. In questo modo se non avete il tempo di andare in palestra, riuscirete a tenervi in forma. 

Questi Esercizi di Work out potete farli anche all' aperto o al parco con le amiche. Vi sentirete subito più belle sia fisicamente che dal punto di vista della salute.

 

Gli Esercizi Fai da Te che seguiamo io e mia sorella, aiutino a rassodare il corpo, a perdere i chili di troppo accumulati durante l'inverno. Come sapete noi eseguiamo workout a casa, e vi abbiamo fatto svariati Video in cui vi mostriamo il nostro Allenamento sportivo.

Ecco l' Ultimo Video in cui io e mia sorella mostriamo i nostri ESERCIZI PER DIMAGRIRE e TONIFICARE VELOCEMENTE per la PROVA COSTUME!!! :

Infine per quanto riguarda la Cellulite oltre agli Esercizi fisici e all'Alimentazione sana si può combattere MASSAGGIANDO il  CORPO con un PRODOTTO ANTICELLULITE NATURALE ed EFFICACE.

Finalmente vi svelo il mio ultimoRIMEDIO NATURALE ANTI CELLULITE, super Efficace, Snellente, Tonificante e Brucia Grassi! ;-)

E' un OLIO ANTI CELLULITE e Snellente, facilissimo da prearare, si può usare da solo massaggiato sulla pelle inumidita fino a completo assorbimento oppure si può unire alla propria crema corpo per “potenziarla” e renderla anticellulite, basta aggiungere un cucchiaino nel vostro vasetto di crema e mescolare a lungo.

Migliora l’elasticità della pelle combatte e previene la cellulite, scioglie il grasso ed elimina le tossine accumulate, grazie alle spezie che nella medicina ayurvedica stimolano la circolazione e combattono la pelle a buccia d’arancia.

Ecco il Video in cui vi mostro come preparare un OLIO ANTICELLULITE SNELLENTE, STOP CELLULITE!!! Metodo Super EFFICACE, SNELLENTE e BRUCIA GRASSI!!!  :

E' tutto Ragazze! ;-) Quindi non c'è bisogno di soffrire o fare grossi sacrifici, diete o digiuni, mangiare sano significa mangiare bene e sapere cosa fa male al nostro organismo. Ovviamente se c'è la cena col fidanzato o le amiche possiamo concederci con tutta tranquillità una Pizza o un dolce! ;-)